SAHA Training | 19.12.2019 | Yleinen |
Motorinen oppiminen tarkoittaa liikuntataitojen oppimista. Taitojen oppimisen ekologisen teorian mukaan oppimisprosessi sisältää kolme tekijää: oppijan, ympäristön sekä tehtävän. Oppimiseen vaikuttavaa yksilölliset ominaisuudet, sekä hermolihasjärjestelmän rakenteet....
SAHA Training | 13.12.2019 | Yleinen |
Edellisessä kirjoituksessa otettiin jo esille eksentrisen harjoittelun eri aktivaatio- ja ohjelmointimallit verrattuna muihin lihastyötapoihin. Yleisesti on hyvin tiedetty, että harjoituksella saadaan muutoksia aikaan aivokuoren aktiivisuudessa. Nämä muutokset ja...
SAHA Training | 06.12.2019 | Yleinen |
Olemme jo käyneet useita eri eksentrisen lihastyön hyötyjä läpi. Osa näistä vaikuttaa vahvasti ei ainoastaan suorituskyvyn paranemiseen, mutta myös rakenteiden vahvistumiseen ja tämän kautta terveenä pysymiseen. Lihaksen poikkipinta-alan kasvu ja vahvistuminen on yksi...
SAHA Training | 29.11.2019 | Yleinen |
Tähän mennessä olemme tarkastelleet eksentrisen harjoittelun vaikutuksia lihakseen ja lihas-jänne-kompleksiin viimeisimpänä kävimme läpi lihas-jänne-kompleksin jäykkyyttä. Jäykkyydestä pääsemme sujuvasti aikaisemmin luvattuun aiheeseen eli venymis-lyhenemissykliin....
SAHA Training | 22.11.2019 | Yleinen |
Eksentrisellä harjoittelulla on osoitettu olevan vaikutus lihasfasikkelien pituuden kasvuun. Tällä kertaa tutustumme erittäin tärkeään ja perustavaa laatua olevaan tekijään eli lihas-jänne-kompleksin vahvistamiseen. Sen alkulähteet ovat jo isometrisen harjoittelun...
SAHA Training | 20.11.2019 | Koripallo, Yleinen |
So the question is: should a player dip the ball when shooting a basketball? Before getting to the answer we have to understand that there is no one-size fits all technique or a way of performing a skill. It all depends of the situation and the personnel. The best...
Viimeisimmät kommentit