SAHA Training | 29.11.2019 | Yleinen |
Tähän mennessä olemme tarkastelleet eksentrisen harjoittelun vaikutuksia lihakseen ja lihas-jänne-kompleksiin viimeisimpänä kävimme läpi lihas-jänne-kompleksin jäykkyyttä. Jäykkyydestä pääsemme sujuvasti aikaisemmin luvattuun aiheeseen eli venymis-lyhenemissykliin....
SAHA Training | 22.11.2019 | Yleinen |
Eksentrisellä harjoittelulla on osoitettu olevan vaikutus lihasfasikkelien pituuden kasvuun. Tällä kertaa tutustumme erittäin tärkeään ja perustavaa laatua olevaan tekijään eli lihas-jänne-kompleksin vahvistamiseen. Sen alkulähteet ovat jo isometrisen harjoittelun...
SAHA Training | 20.11.2019 | Koripallo, Yleinen |
So the question is: should a player dip the ball when shooting a basketball? Before getting to the answer we have to understand that there is no one-size fits all technique or a way of performing a skill. It all depends of the situation and the personnel. The best...
SAHA Training | 15.11.2019 | Yleinen |
Edellisessä kirjoituksessa käytiin läpi eksentrisen harjoittelun vaikutuksia lihakseen ja voimaan sekä niiden taustoja. Pysytään vielä hetki samassa aiheessa ja käydään läpi eksentrisen lihastyön vaikutuksia voimaan ja suorituskykyyn lihassolujen kautta. Aluksi lyhyt...
SAHA Training | 08.11.2019 | Yleinen |
Seuraavissa kirjoituksissa menemme pintaa syvemmälle ja tutustumme eri elinjärjestelmien vasteisiin eksentriseen harjoitteluun ja lihastyöhön. Käymme läpi perusteita miksi ja miten kyseinen harjoitusmetodi on hyödyllinen monestakin eri lähtökohdasta. Ensimmäisenä...
SAHA Training | 31.10.2019 | Yleinen |
Aiempi blogisarja käsitteli isometristä harjoittelua. Nyt otetaan käsittelyyn seuraava lihastyötapa ja tutustutaan eksentriseen lihastyöhön. Sen taustoihin, hyötyihin ja mahdollisuuksiin. Eksentrinen lihastyö ja harjoittelu on todennäköisesti tunnetumpaa ja tutumpaa...
Viimeisimmät kommentit