Fysiikkavalmennusta juoksijalle
Ota askel eteenpäin juoksuharjoittelussasi.
Onko kehityksesi hidastunut tai jämähtänyt paikoilleen? Haluaisitko saada lisää voimaa, kestävyyttä tai nopeutta juoksuun? Oikein toteutettu fysiikkavalmennus on avain parempiin juoksutuloksiin. Se vahvistaa kehoa, parantaa juoksuasentoa ja tekee juoksusta taloudellisempaa. Samalla se auttaa vähentämään loukkaantumisriskejä ja tukee tavoitteidesi saavuttamista.
Miksi valita SAHA?
Vahvempi ja kestävämpi juoksija
Juoksussa ei pärjätä pelkällä juoksuharjoittelulla – kehoa tukevat fysiikkaharjoitteet ovat avain kehittymiseen. Optimaalinen fysiikkavalmennus osana juoksua vahvistaa kehosi tukilihaksia, parantaa kestävyyttäsi ja maksimoi juoksusi tehokkuuden.
Yksilöllistä kehitystä
SAHAn fysiikkavalmennuksessa jokainen harjoitus suunnitellaan tukemaan sinun tavoitteitasi. Olipa tavoitteenasi lisätä nopeutta, kasvattaa voimaa tai parantaa kestävyyttä, valmennus mukautuu tarpeisiisi. Valmennus räätälöidään juuri sinulle, jotta kehityksesi on johdonmukaista ja tuloksellista.
Tehokasta ja turvallista treenaamista
SAHAn reaaliaikainen analytiikka ja treenipäiväkirja seuraavat kehitystäsi ja varmistavat, että harjoittelu pysyy turvallisena ja tasapainoisena. Näin vältyt muun muassa ylikuormitukselta ja saavutat tuloksia suunnitelmallisesti.
Palautuminen ja vammojen ennaltaehkäisy
Juoksijan yleisimmät vaivat, kuten esimerkiksi penikkatauti ja juoksijan polvi, voidaan usein ennaltaehkäistä oikeanlaisilla palauttavilla ja liikkuvuutta tukevilla harjoitteilla. SAHAn fysiikkavalmennus sisältää nämä olennaisena osana valmennusta, jotta pysyt huomennakin juoksukunnossa.
Miten SAHA toimii?
1. Luo profiili
Kaikki alkaa alkukartoituksella, missä opimme sinusta enemmän, kuten sinun tavoitteista, treenivälineistä ja taustoista tai milloin voit harjoitella ja mitä muuta harjoittelua tai menoja viikkoosi kuuluu.
2. Tee testitreeni
Testitreenin avulla kartoitamme nykytilanteesi ja asetamme oikeat lähtötasot ohjelmillesi. Testitreenin tulosten perusteella valitsemme sinulle oikeat harjoitteet tuhansien joukosta.
3. Aloita harjoittelu
Pääset aloittamaan päivittäisen harjoittelusi. Ohjelmasi muokkautuu viikoittain mm. kalenterisi, kehityksesi ja tavoitteidesi mukaan.
4. Anna ja saa palautetta
Kysy harjoitteluusi liittyviä kysymyksiä sekä anna ja saa palautetta. Säädämme harjoitteluasi palautteesi perusteella. Henkilökohtainen valmentaja on aina mukanasi.
Näin pääset alkuun
1. Valitse alta valmennus ja vahvista tilauksesi.
2. Lataa SAHA-sovellus. Saat ohjeet tilausvahvistuksessa.
3. Pääset aloittamaan valmennukset.
Aloita valmennus
Plus
Kokonaisvaltainen valmennus kilpa- ja aktiivijuoksijoille
€ 89
/ kk
Plus sisältää:
- Viikoittain päivittyvät harjoitusohjelmat
- Enintään 4 harjoitusta viikossa
- Optimoitu viikkokalenteri
- Valmentajat tavoitettavissa yksityisviesteillä
Pro
Täyden palvelun paketti ammatti- ja huippu-urheilijoille
€ 150
/ kk
Pro sisältää:
- Kaikki mitä Plus -paketissa
- Rajaton määrä harjoituksia viikossa
- Alkukartoitus ohjatusti Helsingissä
- Henkilökohtainen valmentaja ja yhteydenpito
Daily
Päivittäiset rutiinit tukemaan arjen harjoittelua ja kehitystä
€ 19,90
/ kk
Daily sisältää:
- Viikoittain päivittyvät harjoitusohjelmat
- Lyhyitä 5-15min harjoitteita päivittäiseen harjoitteluun
- Optimoitu viikkokalenteri
- Valmentajat tavoitettavissa yksityisviesteillä
Plus
Kokonaisvaltainen valmennus kilpa- ja aktiiviurheilijoille
€ 67
/ kk
Plus sisältää:
- Viikoittain päivittyvät harjoitusohjelmat
- Enintään 4 harjoitusta viikossa
- Harjoittelun seuranta ja palaute
- Valmentajat tavoitettavissa yksityisviesteillä
Pro
Täyden palvelun paketti ammatti- ja huippu-urheilijoille
€ 112
/ kk
Pro sisältää:
- Kaikki mitä Plus -paketissa
- Rajaton määrä harjoituksia viikossa
- Alkukartoitus ohjatusti Helsingissä
- Mahdollisuus videopuheluun valmentajan kanssa joka kk
Daily
Päivittäiset rutiinit tukemaan arjen harjoittelua ja kehitystä
€ 17,90
/ kk
Daily sisältää:
- Viikoittain päivittyvät harjoitusohjelmat
- Lyhyitä 5-15min harjoitteita päivittäiseen harjoitteluun
- Optimoitu viikkokalenteri
- Valmentajat tavoitettavissa yksityisviesteillä
Plus
Kokonaisvaltainen valmennus kilpa- ja aktiiviurheilijoille
€ 52
/ kk
Plus sisältää:
- Viikoittain päivittyvät harjoitusohjelmat
- Enintään 4 harjoitusta viikossa
- Harjoittelun seuranta ja palaute
- Valmentajat tavoitettavissa yksityisviesteillä
Pro
Täyden palvelun paketti ammatti- ja huippu-urheilijoille
€ 89
/ kk
Pro sisältää:
- Kaikki mitä Plus -paketissa
- Rajaton määrä harjoituksia viikossa
- Alkukartoitus ohjatusti Helsingissä
- Mahdollisuus videopuheluun valmentajan kanssa joka kk
Daily
Päivittäiset rutiinit tukemaan arjen harjoittelua ja kehitystä
€ 14,90
/ kk
Daily sisältää:
- Viikoittain päivittyvät harjoitusohjelmat
- Lyhyitä 5-15min harjoitteita päivittäiseen harjoitteluun
- Optimoitu viikkokalenteri
- Valmentajat tavoitettavissa yksityisviesteillä
Yleisiin kysymyksiin vastauksia.
SAHA on uusi valmennussovellus huippu-urheilijoilta ja heidän valmentajilta, missä yhdistyy huippuvalmentajien osaaminen sekä tekoälyn tarkkuus.
Valmennukset tarjoavat sekä asiantuntevaa ohjausta, että dataan perustuvaa analytiikkaa, jotta sinä juoksijana saavutat tavoitteesi nopeammin, turvallisemmin ja älykkäämmin missä ja milloin vain.
SAHA tarjoaa juoksijalle tällä hetkellä fysiikkavalmennusta juoksuharjoittelun ohelle.
1. Valitse valmennus ja vahvista tilauksesi.
2. Lataa SAHA-sovellus. Saat ohjeet tilausvahvistuksessa.
3. Pääset aloittamaan valmennukset.
SAHAn valmennukset räätälöidään käyttäjän tavoite- ja taitotasoon, oli kyseessä sitten ammattilainen tai aloittelija ikään katsomatta. Kuka tahansa voi liittyä SAHAn valmennukseen, joka haluaa olla parempi omassa lajissaan.
Olipa lajisi pitkän tai keskipitkän matkan juoksu, polku- tai ultrajuoksu, valmennus räätälöidään tasosi ja tavoitteidesi mukaan.
Sovelluksen voit ladata ilmaiseksi, mutta tarvitset tunnukset sisäänkirjautumiseen ja aktiivisen tilauksen, jotta näet valmennussisältöjä. Saat tunnukset ensimmäisen tilauksen yhteydessä.
SAHAn valmennuksista voit valita kolme eri maksullista vaihtoehtoa: Daily-, Plus- tai Pro-valmennuksen. Tutustu vaihtoehtoihin linkistä.
Hinnat alkaen 14,90 / kk.
