Fysiikkavalmennus Polkujuoksu
Ole vahvempi, nopeampi ja kestävämpi polkujuoksija. Valmennukset alkaen 19€/kk.
Valloita vaativimmatkin polut ja rakenna polkujuoksijan fysiikka, joka ei hyydy
Polkujuoksijan fysiikkavalmennus on sinulle, joka haluat kehittää juoksusuoritustasi, jaksamistasi ja kehonhallintaasi niin jyrkissä nousuissa kuin laskuissakin, teknisillä poluilla kuin pitkillä polku- ja vuoristolenkeillä.
Polkujuoksu vaatii kestävyyden lisäksi alaraajojen voimaa, hyvää keskivartalon hallintaa, tasapainoa, räjähtävyyttä ja liikkuvuutta. SAHAn fysiikkavalmennus auttaa sinua kehittämään näitä ominaisuuksia hallitusti ja tuloksellisesti yksilöllisen ohjelmoinnin ja huippuvalmentajien osaamisen avulla. Valmennus suunnitellaan aina sinun tavoitteidesi, juoksumääriesi ja kausivaiheesi mukaan tukemaan juoksutavoitteitasi.
All-in-one app experience
Polkujuoksijan fysiikkavalmennuksessa saat:
- Yksilöllisesti räätälöidyn fysiikkaohjelman polkujuoksun vaatimuksiin
- Alaraajojen voimaa nousuihin ja alamäkien iskunvaimennukseen
- Keskivartalon hallintaa epätasaiseen maastoon
- Nilkka-, jalka- ja tukilihasten vahvistamista loukkaantumisten ehkäisyyn
- Räjähtävyyttä tehopiikkeihin ja rytminvaihtoihin
- Liikkuvuutta ja palauttavaa harjoittelua juoksumäärien tueksi
- Harjoitusohjelman, joka huomioi kauden, kilpailut ja muun juoksuharjoittelun
- Selkeät ohjeet ja videoesimerkit jokaisesta harjoitteesta
- Henkilökohtaisen valmentajan tuen sovelluksen kautta
- Seurannan ja analytiikan, jonka avulla kehitystäsi ja kuormitustasi seurataan
Who is this coaching for?
Polkujuoksijan fysiikkavalmennus sopii sinulle, joka haluat kehittyä nousuvoimassa, alamäkikestävyydessä, vauhdissa ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä, oli tavoitteesi sitten ensimmäinen polkukisa tai podium-sijoitus.
Valmennus sopii:
- Aloitteleville polkujuoksijoille
- Tavoitteellisille kuntopolkujuoksijoille
- Kilpailijoille niin lyhyet kuin pidemmätkin matkat
Valmennus mukautuu iän, tason, juoksumäärien ja arjen kuormituksen mukaan, jotta voit kehityttyä turvallisesti, järkevästi ja pitkäjänteisesti.
Trusted by the Pros
Learn from the elite of your sport
Polkujuoksijan fysiikkavalmennuksesta vastaa Harri Yrttiaho, kokenut fysiikkavalmentaja ja entinen huippu-urheilija, joka on valmentanut urheilijoita aina nuorista lupauksista kansainvälisen tason tekijöihin.
Harrin valmennuksessa yhdistyvät:
- Vahva kestävyysharjoittelun osaaminen
- Monipuolinen fysiikkavalmennuksen tausta useista eri lajeista
- Käytännönläheinen ja turvallinen harjoittelu
- Pitkä kokemus urheilijoiden suorituskyvyn kehittämisestä ja vammojen ennaltaehkäisystä
Harri on valmentaa tälläkin hetkellä mm. Suomen kovimpia polkujuoksijoita. Valmennuksen tavoitteena on rakentaa vahva, kestävä ja suorituskykyinen juoksijan kroppa, joka kestää kovankin kuormituksen kaudesta toiseen.
Harri Yrttiaho
Fysiikkavalmennus, polkujuoksu
How does the
app work?
1. Create your profile
Everything starts with an initial assessment, where we get to know you better—your goals, training equipment, background, schedule, and what other activities or commitments you have during the week.
2. Start training
Within the first workout, we assess your current level, see your strength and weaknesses and create your tailor-made programming. Based on your training and data, we select the most suitable exercises for you from over thousand different exercises.
3. Get better, get feedback
An easy-to-use app designed for your everyday life and workouts where your coaching adapts weekly based on your schedule, progress, and goals. Your personal coach always in your pocket.
Join thousands
of athletes.
Start your free trial and see what the hype is all about.
Try first 14 days for free.
Cancel anytime.
Questions?
We got answers.
SAHA is a coaching app and service where you receive hyper personalized training in your chosen sport from world class coaches.
Your coach is always in charge of your program. We use AI behind the scenes to crunch the data and keep your coach fully up to date on your progress.
Your training is coach-built. Every plan and exercise comes from elite coaches in your sport. Real humans track your progress—and real coaches answer your questions in chat.
Taustalla käytämme tekoälyä, joka kokoaa ja analysoi harjoittelusi tiedot. Sen ansiosta valmentajillamme on aina ajantasainen kuva tilanteestasi, jolloin he voivat tehdä parempia päätöksiä ja mukauttaa ohjelmointia tarpeidesi mukaan entistä nopeammin.
Training programs and your coaching plan are created based on all the information you provide.
When you start, we walk you through your background information, weekly schedule, and anything else that impacts your training—your sport and total workload shape every plan.
As your training progresses, we adjust your plans weekly based on your workout data. We use hundreds of data points to fine-tune your programs.
Training plans are updated weekly. You can reschedule workouts during the week as needed.
With the Pro subscription, training plans can be updated daily if needed.
You can access strength and conditioning, sport-specific skills coaching, and rehabilitative programs led by physiotherapists.
Strength training and rehab are available for dozens of different team and individual sports.
Sport-specific coaching is currently available for basketball and running.
We also are launching new sports and service - stay tuned.
With technology, we remove repetitive, time-consuming tasks and focus on what matters most—your development. This lets us deliver elite coaching with higher quality and greater accessibility than ever before.
With our innovative technology, coaches can spend their time on what matters most: designing and delivering even better, truly personal coaching for athletes across different sports tailored to each athlete’s unique needs.
SAHA’s coaching programs are tailored to each user’s goals and skill level—whether you're a professional or a beginner, regardless of age. Anyone who wants to improve in their sport can join SAHA coaching.
You can pay for coaching sessions in our online store using a variety of secure and reliable payment methods. The most common online banking, card, and mobile payment options are available. All payments are processed via Stripe.
If you want to use employee sports benefits for payment, first book your coaching sessions, pay using your sports benefit, and then send a screenshot of the payment confirmation by email to saha@sahatraining.fi
If you want to use employee sports benefits for payment, first book your coaching sessions, pay using your sports benefit, and then send a screenshot of the payment confirmation by email to saha@sahatraining.fi
We accept the most common employee sports benefits, such as Smartum, ePassi, and Edenred (in Finland). If you use a different provider, feel free to contact us for more information.
The app can be downloaded for free from your phone’s app store, but registration takes place through a subscription on our website. You’ll need login credentials to access the app and an active subscription to view the coaching content. You’ll receive your login details when you make your first subscription.
Coaching programs can only be purchased through our website under the 'Start Coaching' section. At the moment, subscriptions cannot be made through the app store, and registration for the app is not available via the app store either. Due to high demand we are not accepting new clients at the moment. Join our waitlist and get notified as soon as there are more openings!
