Helsinki Athletics Cheerleaders eli HAC on yksi Suomen menestyneimmistä cheerleading-seuroista. Seuran Elite-joukkue on Suomen kautta aikojen menestynein naisten cheerjoukkue sekä hallitseva Suomen ja Euroopan mestari. Eliten saavutuksiin kuuluu useita Suomen ja Euroopan mestaruuksia sekä MM-mitaleja. Myös HAC Junior Elite lukeutuu Suomen level 5 -juniorijoukkueiden kärkeen ja on vuosien varrella kerännyt lukuisia SM- ja EM-mitaleja.

Huippujoukkueiden arjessa myös fysiikkaharjoittelulla on tärkeä rooli. HAC Elite ja Junior Elite ovatkin panostaneet fysiikkaharjoitteluunsa SAHA Trainingin avulla. Junior Elite halusi kehittää fysiikkavalmennuksestaan entistä laadukkaampaa ja yksilöllisempää, sekä samalla vähentää fysiikkaohjelmien suunnitteluun kuluvaa valmentajien aikaa.

Yksilöllinen fysiikkaharjoittelu yhdestä paikasta

SAHA-alustan avulla jokaisella urheilijalla on oma fysiikkaohjelma helposti saatavilla. Ohjelmat eivät ole enää hajallaan papereilla tai eri tiedostoissa, vaan jokainen urheilija näkee omat harjoituksensa suoraan alustalta ja tietää, mitä tehdään ja miksi.

Urheilijat kirjaavat tehdyt harjoitukset ja käyttämänsä painot, jolloin harjoittelun eteneminen jää talteen kerta kerralta. Valmentajat pystyvät seuraamaan harjoittelun toteutumista ja kuormitusta niin yksittäisen urheilijan kuin koko joukkueen tasolla.

Kaikki löytyy aina samasta paikasta, mikä helpottaa sekä urheilijoiden että valmentajien arkea.

”Halusimme kehittää Junior Eliten fysiikkavalmennuksesta entistä laadukkaampaa ja yksilöllisempää sekä samalla vähentää fysiikkaohjelmien suunnitteluun kuluvaa valmentajien aikaa. SAHA-alustan avulla jokaisella urheilijalla on oma ohjelma helposti saatavilla, ja pystymme seuraamaan harjoittelua ja kehitystä. Tavoitteena on ennen kaikkea tukea jokaisen urheilijan fyysistä kehitystä ja sitä kautta myös lajissa kehittymistä.”

– Tiia Koponen, HAC Junior Elite

Valmentajille enemmän aikaa urheilijoihin

Isossa joukkueessa jokaisen urheilijan yksilöllinen huomioiminen vie helposti paljon valmentajien aikaa. Yksi SAHA-alustan suurimmista hyödyistä HAC Junior Elitelle onkin ollut mahdollisuus tarjota laadukasta ja yksilöllistä fysiikkaharjoittelua myös isolle joukkueelle.

Kun harjoitusohjelmat ja niiden seuranta löytyvät yhdestä paikasta, lajivalmentajien aikaa vapautuu suunnittelusta itse valmentamiseen ja urheilijoiden tukemiseen. Alusta on rakennettu huippu- ja olympiaurheilijoiden valmentajien tietotaidolla sekä vuosien kokemuksella ja osaamisella, joka antaa valmentajille mahdollisuuden keskittyä ydinosaamiseensa lajivalmennukseen, tinkimättä kuitenkaan fysiikkavalmennuksen laadusta.

”Suurin hyöty on mahdollisuus tarjota isonkin joukkueen urheilijoille laadukasta ja yksilöllistä fysiikkaharjoittelua ilman, että kaikki suunnittelu jää lajivalmentajien vastuulle. Näin meille jää enemmän aikaa itse valmentamiseen ja urheilijoiden tukemiseen.”

– Tiia Koponen, HAC Junior Elite

Alusta tukee myös toiminnan kehittämistä

SAHA ei tuo HACille ainoastaan paikkaa, jossa harjoitusohjelmat ovat urheilijoiden saatavilla. Kun harjoittelusta jää dataa talteen, kehitystä voidaan tarkastella entistä systemaattisemmin ja harjoittelua suunnata sen mukaan, mikä oikeasti toimii.

Yhteistyö SAHAn kanssa on kehittynyt jatkuvasti. Alustaa on hiottu yhdessä yhä paremmin cheerleadingin tarpeisiin, jotta se palvelee lajin erityispiirteitä mahdollisimman hyvin.

”Yhteistyö SAHAn kanssa on kehittynyt koko ajan, ja on ollut hienoa päästä myös yhdessä miettimään, miten alustaa voidaan hyödyntää entistä paremmin cheerleadingin tarpeisiin. Esimerkiksi tällä kaudella lähdemme hyödyntämään alustaa myös akrobatian oheisharjoittelussa.”

– Tiia Koponen, HAC Junior Elite

Kokonaisvaltainen urheilijan kehitys

HACissa SAHA on mukana sekä Eliten että Junior Eliten fysiikkavalmennuksessa, ja tällä kaudella alustaa aletaan hyödynnetään myös akrobatian oheisharjoittelussa. Fysiikka ei ole cheerleadingissa lajista irrallinen osa, vaan vahva ja hallittu keho on suoraan yhteydessä siihen, miten stuntit ja akrobatia onnistuvat.

Tavoitteena on rakentaa harjoittelusta kokonaisuus, joka tukee urheilijan fyysistä kehitystä ja sitä kautta myös menestymistä lajissa. Kun urheilijakohtaiset ohjelmat, harjoittelun seuranta ja valmentajien työkalut löytyvät samasta paikasta, fysiikkaharjoittelusta tulee luonteva osa huippu-urheilijan arkea.

Onko sun jengi seuraaava?