Kehity juoksijana
Lopeta arvuuttelu ja aloita tavoitteellinen kehittyminen. Kokonaisvaltainen juoksuvalmennus maratoneille alkaen vain 19 €/kk. Aloita 14 päivän ilmainen kokeilu.
Harjoittelun seuranta
Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
Ammattiurheilijoiden kehittämä
Nosta juoksuharjoittelusi uudelle tasolle
Me kaikki tunnemme sen hetken, kun askel on kevyt ja juoksu kulkee. Mutta tiedämme myös vastakohdan: raskaat kilometrit, kolottavat paikat ja junnaavat tulokset. Moni vastaa haasteeseen lisäämällä määriä, mutta pelkkä kilometrien kerääminen harvoin ratkaisee ongelmaa.
Todellinen kehitys vaatii älykkään ja sinulle räätälöidyn kokonaisuuden. Juoksuvalmennuksessa yhdistämme tavoitteellisen juoksun ja tukevan fysiikkaharjoittelun yksilölliseksi paketiksi. Optimoimme treenisi rakenteen niin, että jokaisella askeleella on tarkoitus ja kehosi vahvistuu sieltä, missä tuki on tarpeen. Voit keskittyä nauttimaan matkasta ja tuloksista.
Selkeät juoksuohjelmat
Valmennuksessa saat selkeän ja tehokkaan maraton tai puolimaratonohjelman, joka mukautuu arkeesi.
- 100 % yksilöllinen ohjelma: Suunniteltu täysin lähtötasosi, tavoitteesi ja sykearvojesi pohjalta.
- Selkeä polku perille: Olipa tavoitteesi maraton tai puolimaraton, saat arkeesi mukautuvan juoksusuunnitelman.
Lajispesifi fysiikka
Juoksuohjelman lisäksi saat Harri Yrttiahon suunnittelemat fysiikka- ja voimaharjoitteet, jotka on räätälöity nimenomaan juoksijan tarpeisiin.
- Vahva ja ehjä keho: Ennaltaehkäiset vammoja vahvistamalla tukilihaksia sieltä, missä juoksija tukea eniten kaipaa.
- Taloudellisempaa juoksua: Lisää voimaa ja tehoa askeleeseesi, jotta jaksat loppukilometritkin kevyemmin.
Kaikki sovelluksessa
Seuraa harjoitteluasi ja saa palautetta
Tallenna jokainen harjoituksesi, seuraa kokonaiskuormitusta ja anna valmentajiemme optimoida harjoitteluasi datasi ja palautteesi perusteella.
Harjoittele valmennuksessa, joka on sinulle räätälöity
Datasi perusteella valmentajamme laativat sinulle joka viikko päivitetyt henkilökohtaiset harjoitusohjelmat huomioiden viikon menosi, kehittymisesi ja muun harjoittelusi tarkemmin kuin koskaan aiemmin.
Näe edistymisesi päivittäin
Pidä kehitys yllä henkilökohtaisen palautteen, tilastojen ja saavutusten avulla.
Huippujen suosittelema
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Juoksuvalmennus on tarkoitettu tavoitteellisille juoksijoille, jotka haluavat kehittää suoritustaan seuraavalle tasolle. Valmennus on erityisesti heille, jotka tähtäävät maratonin tai puolimaratonajan parantamiseen tai tavoitteelliseen harjoitteluun osana isompaa juoksuprojektia.
Valmennusta lajisi huipulta
Harri Yrttiaho
Kokenut fysiikkavalmentaja, joka on vastannut myös lukuisten kansainvälisten huippujuoksioiden suorituskyvystä. Harri yhdistää tieteellisen tarkkuuden ja vuosien kokemuksen maailman huipulta tarjoten juoksijoille työkalut nopeuden, voiman ja kestävyyden maksimointiin.
Jere Vikström
Jere on valmistunut liikuntatieteiden maisteriksi Jyväskylän yliopistosta, pääaineenaan valmennus- ja testausoppi. Tämä takaa, että treenisi perustuvat uusimpaan urheilutieteeseen, eivät vanhentuneisiin uskomuksiin. Jeren erityisosaamista on urheilijan suorituskykyyn liittyvän datan käsittely ja analysointi. Hän lukee syketasojasi ja kynnysarvojasi tavalla, joka maksimoi kehityksesi ja minimoi ylikunnon riskin.
Liity tuhansien muiden
urheilijoiden joukkoon.
Kokeile ensimmäiset 14 päivää maksutta, jonka jälkeen alk. 19€/kk
Yleisiin kysymyksiin vastauksia.
SAHA on valmennussovellus ja palvelu, missä saat täysin henkilökohtaisesti räätälöityä valmennusta valitsemassasi lajissa huippu-urheilijoiden valmentajilta.
Ei, valmennuksestasi ja valmennusohjelmista vastaa aina valmentaja. Hyödynnämme tekoälyä datan prosessointiin, jotta valmentajille on ajantasainen tieto harjoittelusi tuloksista.
Valmentajat suunnittelevat valmennuksesi. Kaikki ohjelmat ja sisällöt ovat lajisi huippuvalmentajien tekemiä. Sinun kehittymistäsi seurataan aina ihmisen toimesta, ja chatissa kysymyksiisi vastaavat oikeat valmentajat.
Taustalla käytämme tekoälyä, joka kokoaa ja analysoi harjoittelusi tiedot. Sen ansiosta valmentajillamme on aina ajantasainen kuva tilanteestasi, jolloin he voivat tehdä parempia päätöksiä ja mukauttaa ohjelmointia tarpeidesi mukaan entistä nopeammin.
Harjoitusohjelmat ja valmennussuunnitelma luodaan kaiken tarjoamasi tiedon pohjalta.
Valmennuksen alussa käymme sovelluksessa ohjatusti läpi taustatietosi, viikkoaikataulusi sekä muut mahdolliset seikat, jotka vaikuttavat harjoitteluusi. Esimerkiksi lajivalinta ja kokonaiskuormitus vaikuttavat harjoitusohjelmien sisältöön.
Harjoittelun edetessä harjoitusdatan perusteella säädämme harjoitusohjelmiasi viikoittain. Käytämme satoja eri datapisteitä harjoitusohjelmiesi muokkaamiseksi.
Harjoitusohjelmat päivittyvät viikoittain. Voit tarvittaessa itse siirtää harjoituksia viikon aikana eri ajankohtiin.
Pro-tilauksessa harjoitusohjelmia voidaan tarvittaessa päivittää joka päivä.
Saat sovelluksen kautta tällä hetkellä fysiikka- ja lajivalmennusta sekä fysioterapeuttien kuntouttavaa harjoittelua.
Fysiikkavalmennusta ja kuntoutusta on tarjolla kymmeniin eri joukkue- ja yksilölajeihin.
Lajivalmennusta on tällä hetkellä tarjolla koripallossa ja juoksussa.
Uusia lajeja ja sisältöjä on tulossa, mm. ravintovalmennus ja jalkapallon lajivalmennus pian saatavilla!
Teknologian avulla poistamme toistuvat, aikaa vievät työvaiheet ja keskitymme siihen, mikä merkitsee eniten, sinun kehittymisesi. Näin pystymme tarjoamaan huippuvalmennusta laadukkaammin ja saavutettavammin kuin koskaan aiemmin.
Innovatiivisen teknologiamme avulla valmentajat pystyvät käyttämään aikansa kaikkein oleellisempaan: suunnittelemaan ja luomaan entistä parempaa valmennusta henkilökohtaisesti eri lajien urheilijoille jokaisen urheilijan yksilöllisten tarpeiden pohjalta.
SAHAn valmennukset räätälöidään käyttäjän tavoite- ja taitotasoon, oli kyseessä sitten ammattilainen tai aloittelija ikään katsomatta. Kuka tahansa voi liittyä SAHAn valmennukseen, joka haluaa olla parempi omassa lajissaan.
Voit maksaa valmennukset verkkokaupassamme monilla eri maksutavoilla, turvallisesti ja luotettavasti. Muun muassa yleisimmät verkkopankki-, kortti- ja mobiilimaksut ovat käytettävissä. Maksunvälittäjänä verkkokaupassamme toimii Visma pay.
Jos haluat hyödyntää liikuntaetuja maksujen suorittamiseen, niin varaa valmennukset, maksa valmennukset liikuntaedulla ja lähetä kuvakaappaus maksusuorituksesta sähköpostilla osoitteeseen saha@sahatraining.fi
Jos haluat hyödyntää liikuntaetuja maksujen suorittamiseen, niin varaa valmennukset, maksa valmennukset liikuntaedulla ja lähetä kuvakaappaus maksusuorituksesta sähköpostilla osoitteeseen saha@sahatraining.fi
Meillä toimivat maksutapoina kaikki yleisimmät liikuntaedut kuten Smartum, ePassi ja Edenred. Jos sinulla on muita palveluntarjoajia, niin kysy asiasta tarkemmin.
Sovelluksen lataus on ilmaista puhelimesi sovelluskaupasta, mutta rekisteröityminen tapahtuu tilauksen yhteydessä nettisivujen kautta. Tarvitset tunnukset sisäänkirjautumiseen sovelluksessa ja aktiivisen tilauksen, jotta näet valmennussisältöjä. Saat rekisteröidyttyä ja sovellustunnukset ensimmäisen tilauksen yhteydessä.
Valmennukset on mahdollista tilata vain meidän nettisivujen kautta kohdasta Aloita valmennus. Sovelluskaupasta et saa valmennuksia tällä hetkellä tilattua eikä sovellukseen pääse rekisteröitymään sovelluskaupan kautta.