Nopeusvalmennus
Yksilölliset ohjelmat juoksutekniikan ja räjähtävän nopeuden kehittämiseen. Valmennukset alkaen 19€/kk
Nopeus- ja pikajuoksuvalmennus – yksilölliset ohjelmat juoksutekniikan ja räjähtävän nopeuden kehittämiseen
Haluatko juosta nopeammin ja hioa juoksutekniikkasi huippuunsa? Sekunnin sadasosat ratkaisevat usein niin yksilö- kuin joukkuelajeissakin, ja nyt sinulla on mahdollisuus kehittää tekniikkaasi kahden kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa. Jasmin Showlah ja Olli Mykkänen tuovat vuosien kokemuksen ja asiantuntemuksen suoraan käyttöösi.
Nopeus- ja pikajuoksuvalmennus yhdistää henkilökohtaisen tekniikka-analyysin, uusimman tutkimustiedon sekä huippu-urheilijoiden vinkit. Näin kehityksesi on nopeaa ja tehokasta, ja tulokset näkyvät niin juoksuradalla, pelikentällä kuin jokaisessa suorituksessasikin.
Kaikki sovelluksessa
Valmennuksessa saat mm. henkilökohtaisen juoksutekniikan analyysin, yksilöllisesti räätälöidyt harjoitusohjelmat, kahden valmentajan tuen, selkeät videoesimerkit harjoitteista sekä harjoituspäiväkirjan, jonka avulla voit seurata kehitystäsi. Kaiken tämän saat suoraan SAHA-sovellukseen, jonka avulla voit treenata missä ja milloin tahansa. Tarjolla on kaksi valmennuskokonaisuutta:
Nopeusjuoksuvalmennus, joka kehittää juoksunopeuttasi ja tekniikkaasi kokonaisvaltaisesti. Sopii kaikille urheilijoille, jotka haluavat kehittää nopean juoksun tekniikkaa ja tulla nopeammaksi urheiljaksi. Valmennus sisältää muun muassa:
- Henkilökohtaisen juoksutekniikan analyysin
- Räätälöidyt harjoitusohjelmat tavoitteidesi mukaan
- Selkeät videoesimerkit kaikista harjoitteista
- Kahden huippuvalmentajan jatkuvan tuen
100–200 m pikajuoksuvalmennus, joka on erityisesti pikajuoksijoille suunnattu valmennuskokonaisuus. Sopii erityisesti niille, jotka tähtäävät pikajuoksun lajitaitojen ja ominaisuuksien kehittämiseen kokonaisvaltaisesti. Valmennus sisältää muun muassa:
- Tekniikka-analyysin ja kausisuunnitelmiin pohjautuvan ohjelmoinnin
- Lajinomaiset harjoitteet ja pikajuoksutekniikan kehittämisen
- Selkeät videoesimerkit harjoitteista sekä huippuvalmentajien tuen
- Lisäksi valmennus perustuu tutkimukseen ja menestyksekkääseen valmennuskokemukseen
Kenelle valmennus on tarkoitettu?
Nopeusvalmennus on suunnattu urheilijoille, jotka haluavat kehittää nopeuttaan ja juoksutekniikkaansa, kuten
- Joukkuelajien pelaajat (esim. jalkapallo, koripallo, pesäpallo), joille räjähtävä ensimmäinen askel tuo ratkaisevan edun
- Yksilölajien urheilijat, joille nopea juoksutekniikka on suorituskyvyn perusta
- Pikajuoksijat (100–200 m), jotka haluavat viedä juoksunsa uudelle tasolle
Huippujen suosittelema
Valmennusta lajisi huipulta
Nopeusvalmennuksesta vastaa juoksun parissa pitkään toimineet Jasmin Showlah sekä Olli Mykkänen.
Jasmin Showlah on suomalainen pikajuoksija ja moninkertainen SM-mitalisti, joka on kilpaillut 100 m, 200 m ja viestimatkoilla. Hän on voittanut muun muassa SM-kultaa 60 metrillä sekä useita mestaruuksia viesteissä. Jasmin tuo valmennukseen huippu-urheilijan kokemuksen, tinkimättömän asenteen ja palon auttaa urheilijoita kehittämään nopeuttaan ja juoksutekniikkaansa.
Olli Mykkänen on liikuntatieteiden maisteri, osteopaatti ja pitkän linjan valmentaja, joka on toiminut monipuolisissa valmennus- ja kehitystehtävissä yleisurheilussa. Hän on valmentanut useita menestyneitä pikajuoksijoita ja tunnetaan erityisesti yksilöllisestä otteestaan sekä syvällisestä osaamisestaan juoksutekniikan kehittämisessä. Ollin valmennuksessa yhdistyvät tutkimustieto, kokemus ja kyky nähdä urheilijan kehityspolku kokonaisuutena.
Jasmin Showlah
Pikajuoksu, nopeusvalmennus
Olli Mykkänen
Pikajuoksu, nopeusvalmennus
Miten valmennus
toimii?
1. Luo profiili
Kaikki alkaa alkukartoituksella, missä opimme sinusta enemmän, kuten sinun tavoitteista, treenivälineistä ja taustoista tai milloin voit harjoitella ja mitä muuta harjoittelua tai menoja viikkoosi kuuluu.
2. Aloita harjoittelu
Ensimmäisten viikon aikana kartoitamme nykytilanteesi ja asetamme oikeat lähtötasot ohjelmillesi. Taustakyselyn ja tehtyjen treenien perusteella räätälöimme sinulle viikoittain sopivat treenikokonaisuudet tuhansien harjoitteiden joukosta.
3. Kehity ja saa palautetta
Helppokäyttöinen sovellus on suunniteltu arkeesi, missä valmennuksesi muokkautuu viikoittain mm. kalenterisi, kehityksesi ja tavoitteidesi mukaan. Henkilökohtainen valmentaja aina mukanasi.
Liity tuhansien muiden
urheilijoiden joukkoon.
Tilaa valmennus ja koe henkilökohtaisen valmennuksen hyödyt.
Kokeile 14 päivää maksutta.
Peruuta koska tahansa.
Yleisiin kysymyksiin vastauksia.
SAHA on valmennussovellus ja palvelu, missä saat täysin henkilökohtaisesti räätälöityä valmennusta valitsemassasi lajissa huippu-urheilijoiden valmentajilta.
Ei, valmennuksestasi ja valmennusohjelmista vastaa aina valmentaja. Hyödynnämme tekoälyä datan prosessointiin, jotta valmentajille on ajantasainen tieto harjoittelusi tuloksista.
Valmentajat suunnittelevat valmennuksesi. Kaikki ohjelmat ja sisällöt ovat lajisi huippuvalmentajien tekemiä. Sinun kehittymistäsi seurataan aina ihmisen toimesta, ja chatissa kysymyksiisi vastaavat oikeat valmentajat.
Taustalla käytämme tekoälyä, joka kokoaa ja analysoi harjoittelusi tiedot. Sen ansiosta valmentajillamme on aina ajantasainen kuva tilanteestasi, jolloin he voivat tehdä parempia päätöksiä ja mukauttaa ohjelmointia tarpeidesi mukaan entistä nopeammin.
Harjoitusohjelmat ja valmennussuunnitelma luodaan kaiken tarjoamasi tiedon pohjalta.
Valmennuksen alussa käymme sovelluksessa ohjatusti läpi taustatietosi, viikkoaikataulusi sekä muut mahdolliset seikat, jotka vaikuttavat harjoitteluusi. Esimerkiksi lajivalinta ja kokonaiskuormitus vaikuttavat harjoitusohjelmien sisältöön.
Harjoittelun edetessä harjoitusdatan perusteella säädämme harjoitusohjelmiasi viikoittain. Käytämme satoja eri datapisteitä harjoitusohjelmiesi muokkaamiseksi.
Harjoitusohjelmat päivittyvät viikoittain. Voit tarvittaessa itse siirtää harjoituksia viikon aikana eri ajankohtiin.
Pro-tilauksessa harjoitusohjelmia voidaan tarvittaessa päivittää joka päivä.
Saat sovelluksen kautta tällä hetkellä fysiikka- ja lajivalmennusta sekä fysioterapeuttien kuntouttavaa harjoittelua.
Fysiikkavalmennusta ja kuntoutusta on tarjolla kymmeniin eri joukkue- ja yksilölajeihin.
Lajivalmennusta on tällä hetkellä tarjolla koripallossa ja juoksussa.
Uusia lajeja ja sisältöjä on tulossa, mm. ravintovalmennus ja jalkapallon lajivalmennus pian saatavilla!
Teknologian avulla poistamme toistuvat, aikaa vievät työvaiheet ja keskitymme siihen, mikä merkitsee eniten, sinun kehittymisesi. Näin pystymme tarjoamaan huippuvalmennusta laadukkaammin ja saavutettavammin kuin koskaan aiemmin.
Innovatiivisen teknologiamme avulla valmentajat pystyvät käyttämään aikansa kaikkein oleellisempaan: suunnittelemaan ja luomaan entistä parempaa valmennusta henkilökohtaisesti eri lajien urheilijoille jokaisen urheilijan yksilöllisten tarpeiden pohjalta.
SAHAn valmennukset räätälöidään käyttäjän tavoite- ja taitotasoon, oli kyseessä sitten ammattilainen tai aloittelija ikään katsomatta. Kuka tahansa voi liittyä SAHAn valmennukseen, joka haluaa olla parempi omassa lajissaan.
Voit maksaa valmennukset verkkokaupassamme monilla eri maksutavoilla, turvallisesti ja luotettavasti. Muun muassa yleisimmät verkkopankki-, kortti- ja mobiilimaksut ovat käytettävissä. Maksunvälittäjänä verkkokaupassamme toimii Visma pay.
Jos haluat hyödyntää liikuntaetuja maksujen suorittamiseen, niin varaa valmennukset, maksa valmennukset liikuntaedulla ja lähetä kuvakaappaus maksusuorituksesta sähköpostilla osoitteeseen saha@sahatraining.fi
Jos haluat hyödyntää liikuntaetuja maksujen suorittamiseen, niin varaa valmennukset, maksa valmennukset liikuntaedulla ja lähetä kuvakaappaus maksusuorituksesta sähköpostilla osoitteeseen saha@sahatraining.fi
Meillä toimivat maksutapoina kaikki yleisimmät liikuntaedut kuten Smartum, ePassi ja Edenred. Jos sinulla on muita palveluntarjoajia, niin kysy asiasta tarkemmin.
Sovelluksen lataus on ilmaista puhelimesi sovelluskaupasta, mutta rekisteröityminen tapahtuu tilauksen yhteydessä nettisivujen kautta. Tarvitset tunnukset sisäänkirjautumiseen sovelluksessa ja aktiivisen tilauksen, jotta näet valmennussisältöjä. Saat rekisteröidyttyä ja sovellustunnukset ensimmäisen tilauksen yhteydessä.
Valmennukset on mahdollista tilata vain meidän nettisivujen kautta kohdasta Aloita valmennus. Sovelluskaupasta et saa valmennuksia tällä hetkellä tilattua eikä sovellukseen pääse rekisteröitymään sovelluskaupan kautta.
