BLOGI

Eksentrisen harjoittelun vaikutukset – osa 1

Seuraavissa kirjoituksissa menemme pintaa syvemmälle ja tutustumme eri elinjärjestelmien vasteisiin eksentriseen harjoitteluun ja lihastyöhön. Käymme läpi perusteita miksi ja miten kyseinen harjoitusmetodi on hyödyllinen monestakin eri lähtökohdasta. Ensimmäisenä...

lue lisää

Johdanto eksentriseen harjoitteluun

Aiempi blogisarja käsitteli isometristä harjoittelua. Nyt otetaan käsittelyyn seuraava lihastyötapa ja tutustutaan eksentriseen lihastyöhön. Sen taustoihin, hyötyihin ja mahdollisuuksiin. Eksentrinen lihastyö ja harjoittelu on todennäköisesti tunnetumpaa ja tutumpaa...

lue lisää